كما يحتوي أيضاً على مركبات قلوية لإزالة السموم مثل نياسيناميد.

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للشاي الأخضر، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الأرق، الغثيان، اضطرابات المعدة، وزيادة ضربات القلب.

 ومع ذلك، من المهم تناوله بشكل معتدل ومراعاة الآثار الجانبية المحتملة. إذا كنت ترغب في تعزيز صحتك بشكل طبيعي، فإن الشاي الأخضر خيار ممتاز يستحق التجربة.

في معظم الحالات، سيكون الشاي القديم "البائت" أقل طعما مما ينبغي، أي سيكون طعمه ضعيفا. على الرغم من أن تناول الشاي البائت ليس خطيرا في العادة، فإنه يجب التأكد أنه ليس فاسدا.

يجب معرفة مكونات الشاي قبل التفكير في إعطائه للأطفال؛ وذلك لأنّه يحتوي على مادة الكافيين،[٣٢] الذي يُقلل من عدد ساعات النوم ويجعله مُتقطّعاً، كما أنّ المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد لا تُعدُّ مُنخفضة السعرات الحرارية بالنسبة للبالغين كون مُعظمهم قد يشربونها دون تحلية، إلّا أنّه عند تقديم هذه المشروبات للأطفال فإنها تحتوي على كميّاتٍ كبيرة من السكر، مما قد يؤدي إلى سوء التغذية وزيادة الوزن لديهم.[٣٣]

كما ذكرنا فوائد الشاي الأخضر عديدة جداً ومتنوعة، لما يحتويه من عناصر غذائية كبيرة مفيدة للجسم والصحة العامة نذكر منها:

بالإضافة إلى أنه يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل القشرة والحفاظ على فروة رأس صحية. أيضًا يمكن استخدام الشاي الأخضر كغسول للشعر أو إضافته إلى مستحضرات العناية بالشعر للحصول على شعر أكثر قوة ولمعانًا.

تمت الكتابة بواسطة: الامارات آية ياسر نجار آخر تحديث: ١١:٥٢ ، ١٤ أبريل ٢٠٢٢ ذات صلة ما هي فوائد بخور الجاوي

يعود هذا التأثير إلى احتوائه على مركبات نشطة مثل الكاتيكينات والكافيين، التي تعمل على تعزيز النشاط الأيضي وتحفيز الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية! اسأل سينا

يبدو أن الشاي الأخضر مرتبط بفرصة أقل للإعاقة العقلية لدى كبار السن والأشخاص في منتصف العمر.

صحة أسنان العروس قبل الزواج: خطوة أساسية لبداية حياة زوجية صحية

ومع ذلك، لا يبدو معلومات إضافية أن الشاي الأخضر يؤثر على مستويات هرمونات الجوع والشبع التي تساعد في تنظيم الشهية. هناك أيضاً أدلة متباينة على فقدان الوزن مع الشاي الأخضر بشكل عام.

جديد الطبي سينا، مستشارك الصحي الموثوق ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا تحدث مع سينا